多吃肉能减肥
低热量烧烤的八大技巧，简单，美味，不长胖！
无论你是去参加烧烤会还是自己举办烧烤会，都有很多机会做出健康的选择。
如果你是客人，可以选择带一些美味低脂的蘸料，这样可以确保吃到健康的食物，而且你还可以自主选择小分量的肉类，尽量享受美味的前提下保全对于主人的客气。
如果你是做烧烤的主人，这里有一些保持健康的提示：
选择海鲜类的食物。烧烤的鱼、虾、鱿鱼、扇贝或其他海鲜都是美味、健康的选择，是健康的欧米伽-3脂肪的重要来源。几乎任何东西都可以烤制出美味的味道，试试玉米、甜椒、南瓜、洋葱、茄子、各种蘑菇或其他任何你喜欢的蔬菜。选择减脂或低脂热狗，每只热狗可以为自己节省40卡路里和5克脂肪。削去我们肉眼可见的脂肪。将普通的肉类变成美味的腌制料理。用您喜欢的新鲜香茅、柑橘汁、大蒜、辣椒酱或酱油的组合腌制半小时。用五颜六色的蔬菜串串为您的饮食添加一些抗氧化剂。赋予水果和蔬菜颜色的色素是强大的抗氧化剂，你的颜色越多越好！试试胡萝卜、西红柿、甜椒、茄子、西葫芦、蘑菇和不同颜色的洋葱，让你的颜色更丰富。避免使用沙拉酱或者蜂蜜烧烤酱等，无论是自制的还是外面买回来的，都可能含有很高的糖分和热量，如果可以的话，还是选择自己制作的蘸料就好，没有必要选择太多的加工蘸料。减少一些主食类，烧烤可以选择多吃肉和尽量多选择蔬菜，减少一些主食或者选择合适的土豆、芋头等代替主食是个不错又饱腹的选择。
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