糖宝们不能像成人一样严格控制总热量的摄入，要将热量尺度适当放宽，同时随时关注糖宝们的生长发育情况。那么这道营养的山药小米粥就非常适合三岁以内的糖宝们食用呢！
山药里的多糖是山药降低血糖的主要功能成分之一，研究表明，山药提取物对禁食大鼠和兔有降血糖作用, 能控制四氧嘧啶引起的高血糖，提示山药多糖对四氧嘧啶所致的大鼠胰岛β 细胞损伤有保护作用。
小米里面含有丰富的蛋白质，氨基酸以及微量元素，还有维生素，小米的热量很低，含纤维素是比较多的，能起到润肠通便的作用，而且含有大量的b族维生素，适合糖宝们食用。
食用禁忌
脾胃虚寒者不宜食用
材料
山药200g、小米100g、枸杞15g
做法
准备好小米、山药、枸杞，煮锅加水，山药入锅，煮沸后，小米入锅煮，煮至食材熟，枸杞洗干净入锅，煮1、2分钟即可。关火4、5 分钟后盛出享用。