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入夏以来，市民毛女士总觉得身体沉重，人打不起精神，四肢也出现水肿，自认为可能生了大病。她到医院进行检查后，发现体检报告并无异样。后来她找了中医问诊，说是湿气太重的缘故。我平时生活没什么坏习惯，为什么会湿气重？毛女士十分疑惑。
浙江省人民医院定海分院中医科副主任医师柳芬介绍，湿气与环境、饮食习惯、个人体质等都有关系，脾胃虚、阳气不足的人群容易湿气重，祛湿应根据体质差异对症治疗。
似水非水的湿气从哪来？
湿气重!这是部分人喜欢挂在嘴边的一句话，那么到底什么是湿气？又从哪里来的呢？
柳芬介绍，湿是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。湿是一个比较抽象的概念，它似于水却又非水，比水黏滞，既看不到也摸不着，中医可以从舌苔、脉象来诊断。
湿气跟居住的环境有关系，比较潮湿的环境，人体湿气也会重一些。比如，生活在南方、沿海地区的人群更易有湿气。居住在一楼的人会比住在高楼层的人湿气重。柳芬介绍，她曾接触过一位男性患者，因为湿气重患了皮肤病，奔波于上海、杭州等大医院都治不好，后来他去新疆做生意，病也跟着好了，这说明湿气可以随环境的改变而变化。
不良饮食习惯也会造成身体湿气重，例如多吃油腻、生冷、寒性食物。夏天有的人喜欢每天吃冰西瓜或喝冰啤酒，这样吃一段时间后，身体自然而然有湿气。舟山人吃海鲜比较多，海鲜属寒性，尤其贝壳类属于极寒，多吃也会湿气重。
除此之外，湿气跟个人体质有很大关系。脾胃虚、阳气不足的人群容易湿气重，而在相同的环境下，阴虚内热体质的人群湿气往往不会太重 柳芬介绍。
身体发沉、面颊浮肿 可能是湿气重
湿气对人的伤害较为隐秘，但湿气重的人会有感觉。近日，一位女性患者来找柳芬看病，她描述自己平时大便不成形，吃点东西就容易肚子胀，并伴有面颊浮肿，认为自己得了肠胃疾病。柳芬从其脉象和舌苔综合诊断，病的根源并不是肠胃出现问题，而是湿气重惹的祸。
柳芬介绍，近段时间，有不少市民因为胃肠道不舒服前来医院诊治，很多患者表现出口淡、流口水、肚子发胀、大便黏腻不成型等症状，其实这些都是湿气重的表现，跟夏季贪吃生冷食物、吹空调有一定关系。
湿气重的人往往会感觉身体沉重、倦怠乏力，比如走路脚抬不起来，或者人懒洋洋的不想动，头昏沉沉的像裹着一块布，也会口黏乏味、大便溏泻，另外有的人四肢关节酸痛沉重、四肢出现水肿，或面颊、眼睛浮肿，舌苔厚腻有齿痕等。
许多湿气重的人寒气也偏重，这种属于湿寒，例如阳虚体质的人容易有湿寒，这种人会表现出手脚冰冷、小便清长等。柳芬介绍。
湿的种类不同 祛湿方法也不同
有句古话说千寒易去，一湿难除，这是说湿气黏滞，较难治愈。加之现代人在饮食方面不加以节制，平时比较爱吃油腻的东西，夏天贪吃凉菜和冷饮，冬天沉迷麻辣、油腻重口味火锅，导致痰湿，因此十人中九人都有湿气。
中医讲湿分成三种，内湿、外湿，还有一种叫皮里膜外之湿。柳芬介绍，人有内湿会觉得身体很懒很重，面颊、眼部出现浮肿，舌苔厚腻。内湿相对来说较难去除，最好吃中药调理。外湿多表现为肌肉酸痛、皮肤湿疹、关节痛等，可以用拔火罐、药物外洗的方式治疗。而皮里膜外之湿相对少见，有对症中药可以治疗。
避免湿邪入体，平时应少吃寒凉、油腻的食物，如果吃生冷海鲜可以配点生姜。此外陈皮、茯苓、薏米仁是祛湿好物，三种可随意搭配用来泡茶喝，也可以多吃山药粥、薏米仁粥。
做适当的运动是祛湿好办法。柳芬说，中医讲人体主要是靠气在推动，运动能增强人体气血运行，气血运行通畅能推动水液排出，从而有效排出湿气。不过要注意一个误区，有的人认为只要流汗就等于排湿，这是错误的，单纯的出汗对排湿起不了大作用。
柳芬提醒，祛湿需要对症，祛湿的方法也应该根据体质差异而有所不同，要遵医嘱。如果胡乱自行用药，反而可能会适得其反，伤害身体。
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