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今天来跟大家聊聊睡觉的姿势，很多朋友会说我都睡着了怎么掌握自己的睡觉姿势呢？没关系，我们在入睡的时候就要开始控制好自己的睡姿，科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。
但是对患有某种疾病的人而言，睡眠姿势就更重要啦，知道这些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是非常有益的。
下面我们就来了解几种常见病的适宜睡姿
胃溃疡
胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。
心脏病
心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
高血压
高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。
胆囊炎、胆石症
宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。
腰背痛
适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。
颈椎病
睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。
钱婧对您说：
对大多数健康的人来说，其实不必过分计较自己的睡眠姿势。这是因为在一夜的睡眠过程中，人体翻转次数较多，人是不可能保持同一个睡姿到天亮的。我们的身体很聪明，它为了解乏和恢复体力，总会让人们在睡觉过程中，不自觉地变换睡姿。但是有特殊疾病的人们一定要注意调整睡姿，这样才能让我们在睡眠的同时最大程度的保护我们自己的身体哦！
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《健康向前进》
公众号ID：jkxqj2016
钱 婧
《超级诊疗室》栏目总制片人、主持人，原央视《健康之路》栏目主持人，深耕健康领域十余年，是国内拥有心理咨询师资格证和高级营养师执业资格的策划采编播一体的资深媒体人。
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