如果您问我存在感最高的器官是哪个，我一定会告诉您是肾脏。不用我多说，您一定在马路上的不少电线杆上都见到了XX食物补肾的广告，肾脏健康是所有人都该关注的一个问题。之前，欧美三大肾病权威学术组织有数据爆出，目前全球至少有8.5亿人患有肾病，这数字是癌症患者的20倍，更是相当于世界人口的11%，对于这样庞大的数字，科学补肾更该是我们注意的话题。

讲补肾之前，你应该明确我们要预防哪些肾病：

肾病，生活中有不同的种类，主要可以分为原发性肾病和继发性肾病。

原发性肾病主要包括急慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎、间接性肾炎等问题。

继发性肾病主要包括高血压肾病、糖尿病肾病、狼疮性肾病等问题。

补肾可以，但是并不能胡乱补肾：

关于补肾，你会看到市面上有不少的保健品广告，然而肾并不需要刻意滋补，更不需要用所谓的补品来补肾。

一则概念请您明确，西医中说的肾和中医所说的肾并不一样，概念存在本质上的区别，西医当中所说的肾指代的是一个脏器，而后面说到的肾则是一系列的功能，比如说生殖功能、性功能等功能。

无论如何，肾并不能乱补，盲目使用保健品或者药物用于补肾反而会伤害你的肾脏；所谓的腰疼、性功能衰退并不代表你的肾脏存在疾病。

学会四招，预防肾病，真正强肾：

养成健康的生活方式：

好好生活，养成健康、良好的生活方式。饮食全面且均衡，增加食物种类，减少油脂、食盐、嘌呤等物质的摄入量；戒烟戒酒（限酒），保证每日适量的运动，保持健康的体重；劳逸结合，好好睡觉，拒绝过度劳累。

注意身边的卫生情况：

降低有害物质的侵袭风险，保证生活环境的卫生和清洁，勤洗手，出门戴口罩，注意家庭的卫生打扫。

拒绝乱用药，按医嘱服药：

吃药可以，但不能随便用药，避免增加药物对肾脏的伤害，得不偿失。

定期体检，关注基础慢病：

对于健康人群而言，保护肾脏要从定时体检做起，建议每年体检一次，存在高血压、糖尿病等基础慢病的人群更要定期关注肾脏健康，存在慢性肾病的患者要根据病情定期复查。

健康补肾，拒绝坏习惯；科学养肾，做好生活中的点滴；希望人人都有一个强大的肾脏，越来越健康。

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