有的人晚上很难入睡，甚至整夜都睡不好，这样长期下去的话，对身体健康的损害是相当大的。因为我们的生命中有大部分时间是在睡眠中度过，充足的睡眠是健康的保证，因此想办法摆脱失眠困扰，是相当重要的。中医应对失眠问题，有不少食疗的方法，比如常喝此粥，告别失眠，安然入睡!
何谓失眠?
无论是入睡困难(上床后30分钟仍不能入睡)，睡觉时容易惊醒，或是醒得过早，而起床后又有疲乏、头脑不清、头疼、头晕等不适现象，且持续时间较长，甚至影响了学业和工作，都可被诊断为失眠。失眠可分为难以入睡型、不能持续沉睡型和早醒型三种。若按失眠的延续时间来计算，则可分为短暂性失眠(少于一周)、短期性失眠(一周至一个月)和慢性失眠(长于一个月)。
此外，还可按失眠的原因区分为生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠和药物性失眠等。有的人晚上难以入眠，常常是躺下一两个小时都无法睡着，明明很累很困，也有充足的时间睡觉，可偏偏睡不着，远远超出躺下十五分钟就能入睡的时限。而且极其容易醒来，睡眠似乎很浅，尽管已经睡着了，但是对发生在身边的事情记得十分清楚，并且一觉醒来就是长时间都睡不着，特别容易在凌晨三、四点钟醒来。有时多梦，即便是午休才睡着十多分钟，也频频做梦。
其实，今夜无眠的人很多，陪你到天明的人数不胜数，大可不必为睡眠问题纠结苦恼，试试下面几种保健粥吧!
1、竹叶灯芯粥
准备好食材， 淡竹叶，灯芯草，白米。先加水煎煮竹叶，灯芯草取汁代水加入白米煮成粥，代早餐食。喝这种保健粥的话，会起到泻肝降火，清心除烦的作用。一般用于下面这几种适应症：肝火扰心。症见失眠多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕脑胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤。
2、小米莲枣粥
准备好食材小米，莲子，红枣。将小米、莲子、红枣加水同煮3小时成粥即可食用。常喝这种粥的话，会起到健脾和胃，安神除烦的作用。一般适用于心脾两虚。面色萎黄，食少纳差，健忘不眠，胸闷脘痞，神疲乏力，大便不实，心悸怔忡，月经量少，头晕目眩。
今天给大家讲了失眠给人体健康带来的危害，也分析了引起失眠的一些原因，总之大家最好收藏起这些养生保健常识。并且，为了让您晚上能睡个好觉，不再因为失眠影响健康，竹叶灯芯粥和小米莲枣粥可以帮到你，常喝此粥，告别失眠，安然入睡!大家赶紧分享给更多的亲朋好友吧，食疗对付失眠肯定会有一定的促进作用。