经期不能饮用太多红茶，容易引发便秘，影响食欲，使人体流失大量铁分子。少量饮用，有助于经期炎症的消除。
红茶富含鞣酸成分，会使肠道蠕动变得缓慢，加重便秘情况。经期饮用红茶还会致使女性食欲不振，因为红茶所含成分，导致人体所分泌的消化液减少。经过科学验证，越浓的茶越阻碍人体吸收铁元素，饭后喝红茶，这种情况就更严重了。所以处在经期内的女性还是别喝红茶为好，太想喝可以用些淡茶，或者拿茶在口中漱一漱。
经期最好多食用铁元素多的食品，推荐菠菜、猪肝、黑木耳以及葡萄等等。人体中铁元素参与血红蛋白的合成，是非常重要的，经期女人流血过多，铁元素也跟着流失。这期间喝红茶，很容易让茶里的鞣酸和铁分子发生反应，所以建议大家别喝太多红茶。虽然经期不适合喝太多红茶，但是少量喝还是可以的，对于经期炎症的消除也有帮助，还可以多喝些红糖茶、红枣茶等等。