由于枸杞的营养素含量丰富，女性经期吃一点枸杞，完全没有问题，对身体只有益，没有害。
枸杞当中富含胡萝卜素和叶黄素等类胡萝卜素，每100g的枸杞干里面含有8.9mg的胡萝卜素，含有70.4mg的叶黄素，远远高于其他常见的食物。
胡萝卜素在我们体内能转化成维生素Ａ，能够预防干眼病、夜盲症，对于皮肤黏膜的完整性也有着非常重要的作用，而叶黄素对于预防白内障和视网膜黄斑变性非常有益，还能缓解日常视疲劳，所以，枸杞是对我们眼睛非常好的一种食物。
另外，枸杞当中还含有类黄酮、枸杞多糖等植物活性物质，对我们的身体都具有诸多健康效益。＠所以不只是经期女性，我们普通人在日常也可以吃一点枸杞，比如枸杞泡水（最后吃掉枸杞）、煮粥或煮汤的时候放一点枸杞，或者直接像吃葡萄干那样拿枸杞当干果吃也是可以的。