用艾草泡水的步骤如下：将10-15克新鲜艾叶放入干净的锅中，加入适量的清水，大火烧开之后继续文火煮10分钟左右就可以了。将煮过的艾草水自然放凉到可饮用的温度即可。用新鲜的艾叶煮水直接饮用，可以增强人体对疾病的免疫能力，同时还有温经通络、祛湿散寒的作用。寒性体质的女性经常出现手脚冰凉、痛经等症状，饮用艾草泡茶喝能够温经通脉、散寒止痛，对改善寒性体质有一定帮助。
《唐本草》："生寒，熟热。"意思是生的艾草为寒性的，熟的艾草是温热的，故建议艾草煮水喝。艾草煮水为热性的，具有温煦的作用，故体内燥热、容易口舌生疮、口臭便秘的阴虚血热者慎用。还需注意的是：艾草毕竟是药物，不是茶叶，顾不建议您长期服用。建议您咨询专业中医师辨别体质和确定疗程后应用，方可收到疗效。