茶叶具有杀菌的功效，能消灭形成口臭的主要杂菌，适量吃茶叶可以增加唾液腺分泌，帮助食物消化，还能从齿缝中去除食物残渣，保持口腔清洁，同时茶叶汁的芳香停留在口中可以去除口臭。
1、吃茶叶有什么好处？
（1）茶叶具有杀菌的功效，能消灭形成口臭的主要杂菌。嚼茶叶能增加唾液腺分泌，帮助食物消化，还能从齿缝中去除食物残渣，保持口腔清洁，同时茶叶汁的芳香停留在口中可以去除口臭。
（2）茶叶中含有多种对人体有益的化学成分，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。研究表明，长期饮茶有助于预防心脑血管疾病，可降低某些肿瘤的发生风险。
（3）茶叶中的水溶性营养主要包括儿茶素、维生素C、氨基酸；脂溶性营养则主要有维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、叶绿素。
2、吃茶叶有什么注意事项？
（1）茶叶中会有农药的残留和重金属含量，这些有害物质溶解到水里的成分比较少，但是如果吃的量较多，被人体吸收的成分就多了。
（2）长期大量饮用浓茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁营养素的吸收，特别是缺铁性贫血的人，应该注意补充富含铁的食物。
（3）茶叶中的鞣酸和植酸会影响膳食钙的吸收，所以不建议大量吃茶叶。