枸杞子天然健康，含有多种利于人体的营养成分，可以补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。枸杞子具有多种保健功效，是药食两用食物。可以方便地泡水服下，便可很好吸收枸杞子的营养物质，简单易行，不用担心过多服用枸杞子的副作用。最适合吃枸杞的人群是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
红枣，女性都知道它具有补气养血的功效，而且还能够养胃健脾、延缓衰老，民间还有“天天吃枣不显老”的说法。从现代医学角度来说，红枣富含各种维生素以及植物多糖，如黄酮类、多酚类等植物化学成分，因此对改善免疫力也能起到很好的功效。需要注意的是，由于红枣比较大颗加上果皮坚韧，为了让有效成分进一步析出，最好把红枣掰开再冲泡。
桂圆，是一种人们日常非常喜欢食用的水果。经常吃桂圆，能够很好的提高脑力的活动，如果女性朋友手脚经常的发凉，那说明是一种虚弱的体质，这种情况是比较食用桂圆的，能够有效地促进血液循环，对女性健康比较好。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
此外，患有糖尿病、高血压或是身体虚寒的人士不太适合喝枸杞红枣桂圆泡水，否则可引起身体不适甚至加重病情，一定要注意。