对健康人群而言，喝茶对健康利大于弊。有些女性平常有喝茶的习惯，怀孕后可以继续保留。
不过，茶水中的确含有一些咖啡因，如果孕妈妈对咖啡因非常敏感，那就应该尽量避免饮茶，尤其是浓茶，以免影响睡眠，带来不适。此外，浓茶还有可能影响消化吸收。如果孕妈妈正在服用铁补充剂或通过高铁食物进行补铁，此时也应尽量避免饮用浓茶，尤其是红茶，这是由于茶多酚可能会和铁形成复合物从而降低铁的吸收率。
喝茶时，可以根据自身健康状况进行选择。红茶经过发酵，更适合消化能力较弱的人；绿茶在帮助控制血脂水平方面效果比较强，更适合肠道动力充足且需要控制体重的孕妈妈。如果喜欢喝花果茶，记得尽量少放或不放糖、蜂蜜等含糖调味品，以免增加添加糖的摄入，不利于血糖健康。
需要提醒的一点是：每位孕妈妈的身体状况不同，在喝茶的选择上一定要尊重自己的身体感受。如果喝了某种茶之后觉得胃肠道不舒服，则应该远离，选出自己喝了之后身体感觉最舒服的种类来喝，无需为了“对身体好”而勉强自己。