体内湿气较多的话通常会产生头昏沉，胸闷，食欲差，腹胀，小便浑浊，大便粘腻，皮肤生湿疹湿疮，精神困倦等症状。
体内湿气较重的话，可以服用薏仁茶来帮助排除湿气。薏仁茶即薏苡仁加工而成，薏仁是我国传统的药食两用的保健食品。薏苡仁最重要的作用便是利水渗湿，不仅可以利除身体多余的湿气，减缓腹胀，腹泻，食欲差等症状；还可以去除体表的湿气，舒展筋脉，去除身体困重甚至疼痛的症状。同时，薏苡仁还有健脾的作用，中医认为脾是体内运输湿气的脏腑。所以薏苡仁在自身去除湿气的同时，协助脾脏，提升人体自身排除湿气的功能。除此之外，薏苡仁还具有抗肿瘤、抑制肿瘤血管生成；调节免疫，促进淋巴细胞转化；降糖降脂；消炎镇痛止血，缩短凝血时间；抑制骨质疏松等作用，对人体益处很多。